রমজানের খাবার মেন্যু

ইসলাম ও জীবন স্বাস্থ্য টিপস
Imran Khan || 19 May, 2018 ! 3: 42 pm

রমজানের খাবার মেন্যু

ইফতারে

© বর্জন করুন ভাজা-পোড়া, মশলাদার,
রকমারি গুরুপাক ও অস্বাস্থ্যকর খাবার ৷
© পোলাও বিরিয়ানি তেহারিসহ মোগলাই
ও চাইনিজ ফুড, গরু, খাসী, পাঠার মাংস
এ মাসে যত কম খান তত ভালো ৷
© মাগরিবের আজান দিলে খেজুর খেয়ে
পানি পান করুন! এতে শরীরে সুক্রোজ
তৈরি হবে, যা তাৎক্ষণিক প্রাণশক্তি এনে
দেবে ৷ চিনি-লেবুর শরবতও লাগবে না!
© মাগরিবের নামাজ পড়ে রাতের খাবার
(ভাত শাকসবজি মাছ/ মাংস ডিম ডালসহ
অন্য সুষম খাবার, সালাদ, লেবু, ছোলা,
টক দই/ ইয়োগার্ট) খান ৷
© প্যাকেটজাত জুস বা ব্লেন্ডারে করা
রসের পরিবর্তে দেশীয় মৌসুমি ফল
চিবিয়ে খান !
সেহরিতে
© সামান্য ভাত-সবজি/ কলা-খেজুর/
দই-চিড়া খান |
© মাছ-মাংস জাতীয় প্রোটিন এবং
তেলেভাজা খাবার বর্জন করুন ! প্রোটিন
পানির তৃষ্ণা বাড়ায় |

মনে রাখুন
© সেহরি ও ইফতারে ভূরিভোজ শারীরিক
অস্বস্তি বাড়ায় ৷ বড়জোর তিন পদ খান |
© ভোজনদাস হতে যাবেন না ! আরেকটু
খেতে পারেন-এ সময়েই খাওয়া বন্ধ
করুন৷ এটি নবীজী (স)-এর শিক্ষা |
© রাত ১২টা/ ১টায় সেহরি করছি মনে
Tet SC TPQ “rater না৷
সেহরর সময়েই খান৷ অল্প হলেও খান ৷

Please follow and like us:

Post Reads: 188 Views

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 × two =